¿Qué debes saber para tener tus ojos sanos?

Hoy en día muchas personas están sufriendo de infecciones en los ojos, pérdidas de la vista y otros problemas graves relacionados con sus ojos, cada vez son más los casos. ¿Pero sabías que tú puedes documentarte con tiempo para reducir riesgos?; ¿De qué se trata?. 

Pasos importantes que debes tomar en cuenta

A continuación veamos algunos consejos útiles, los cuales muchas veces desconocemos para que así puedas reducir los riesgos en tu vista.

1.- Investige si existen algunos miembros o familiares que hayan sufrido antes de la vista 

Es muy importante que usted pregunté a sus familiares si en el pasado algún miembro sufrió de la vista. Esto es esencial, ya que muchas enfermedades son hereditarias. Lo que lo ayudará a determinar si usted corre algún riesgo de desarrollo de alguna enfermedad de los ojos.

2.- Hágase un examen detallado y completo de sus ojos

Usted puede pensar que todo está bien con sus ojos. Un examen completo en los ojos con dilatación de las pupilas le va a permitir al oculista mirar la parte de atrás de tus ojos y examinar, para ver si existen algunos signos de daños o enfermedad.

El es la única persona que está calificado para ver si tus ojos presentan daño o están bien. Usted debe asegurarse bien para reducir riesgos. Muchas personas no saben que podrían manejar mejor la situación con el uso de anteojos y los lentes de contacto adaptados. 

Existen enfermedades de los ojos y un ejemplo es el glaucoma, es una enfermedad relacionada con la diabetes. Otra es la degeneración macular, está ligada a la edad que no avisa muchas veces. Pero si podemos frenar a tiempo con un examen de dilatación de las pupilas.

3.- Comer sano

Sencillo y barato para proteger su vista, los investigadores descubrieron que comer pescados con altos contenido en Omega- 3, como el salmón, el mero y el atún reporta muchos beneficios para la salud de tus ojos. La otra manera de protejer tu vista es consumiendo frutas y vegetales, los de hojas verdes oscuras como: la col, las espinacas y la col rizada. En tu dieta es muy vital consumir las zanahorias, ya que son de mucha ayuda para mantener una buena salud visual.

4.- Mantenga un peso bien saludable

El tener sobrepeso aumenta su riesgo de desarrollar condiciones sistémicas que van llevando a una pérdida de la visión. Si está teniendo algunos problemas de peso hable con algún médico para pedir ayuda.

5.- Equipo de protección para los ojos

Es muy esencial usar un equipo de protección para tus ojos. Al estar al aire libre, es muy importante que uses lentes de acuerdo a la actividad que estés haciendo. Es ideal usar gafas de seguridad, pantallas faciales y los protectores oculares. 

Que están diseñados para proveer mayor protección, ya que, muchos lentes de protección contienen un policarbonato que es 10 veces más fuerte que otros plásticos. Los anteojos de sol, son un accesorio de moda pero su finalidad es proteger tus ojos de los rayos ultravioletas.

Nota: No olvides tus comentarios si tienes algo que decir, gracias por leer esta información.